Aerobik

Nejznámější a nejrozšířenější cvičení za doprovodu hudby a pod vedením instruktora, to je aerobik. Ovšem aerobik má spoustu podob, od klasického aerobiku přes body styling nebo step class až po dance aerobik. Vybere si opravdu každý, úplný začátečník stejně jako hodně pokročilý cvičenec. Protože vedle úrovně trénovanosti hraje při výběru cvičení důležitou roli také věk a aktuální zdravotní stav, není od věci poradit se s lékařem. S ním můžete zkonzultovat i pro vás vhodné, nevhodné a naprosto zakázané cviky.

Pokud chcete s aerobikem teprve začít, raději zapomeňte na super moderní, super vybavená a super drahá megafitness. Poohlédněte se po menším, méně bombastickém fitku, kde se budete potkávat s také začínajícími cvičenci a kde vám nebudou vypracované postavy ostatních ničit sebevědomí. I malé fitko by však mělo být čisté, světlé, dostatečně větrané a rozumně vybavené. Naprosto nezbytná je přítomnost kvalifikovaných instruktorů, kteří vám poradí a ukáží, jak správně provádět konkrétní cviky.

Doma můžete aerobik cvičit podle videokazet, kterých je na trhu dostatek. Najdete mezi nimi kazety pro úplné začátečníky i pro velmi pokročilé cvičence. Cvičení doma má ale dvě úskalí, a to prostor a čas. Prostor je problém o něco menší, protože pár metrů před televizí na cvičení většinou stačí. Daleko horší problém je čas, kdy cvičit. Doma máte stále na očích nějakou práci, která určitě nepočká, a možná také netolerantního partnera, kterému vaše poskakování před televizí připadá jen jako ztráta času. Cvičení tak budete neustále odkládat na vhodnější dobu a nakonec s ním ani nezačnete. V tom případě se domluvte s kamarádkou, vyberte fitko a vhodnou lekci aerobiku pro vás obě a hurá do toho!