Bruslení

Bruslení na ledě nebo jízda na kolečkových bruslích je vzhledem k riziku pádu a zranění sice jedním z nejnebezpečnějších sportů, ale na druhou stranu šetří klouby, protože při něm nedochází k takovým otřesům jako třeba při běhu. Navíc spaluje tuk, zlepšuje kondici a výkonnost svalů dolních končetin a hýždí, posiluje srdce a plíce. Při bruslení na ledě spálíte 238 až 476 kcal za hodinu, při jízdě na kolečkových bruslích 286 až 595 kcal, podle rychlosti a intenzity jízdy.

Bruslení je vhodné spíše pro fyzicky zdatnější osoby, které už mají nějakou sportovní průpravu. Začátečníci by si rozhodně měli vybírat rovinatý terén, nejlépe na méně populárním místě nebo v méně populární dobu, aby nebyli obklopeni davem dalších bruslařů.

Bruslení na ledě nebo jízda na kolečkových bruslích? Bruslení na ledě je velmi závislé na kvalitě ledu a počasí, často může být vzhledem k množství lidí nebezpečné, brusle mohou při pádu ohrožovat vás i ostatní bruslaře. Kolečkové brusle jsou zase velmi náročné na brždění, a jízda z kopce se tím pádem může stát dost problematickou. Nejen proto nezapomínejte na chrániče zápěstí, loktů a kolen a samozřejmě ani na helmu!