Pitný režim

K zásadám zdravé výživy neodmyslitelně patří také správný pitný režim. Dospělí by měli denně vypít v závislosti na fyzické aktivitě, teplotě vzduchu a dalších faktorech průměrně 2-2,5 litru. Největší podíl z tohoto množství by měla tvořit čistá neperlivá voda, vhodné jsou ale i čaje (zelené, ovocné, bylinkové), ovocné šťávy, 100% ovocné džusy (nejlépe ředěné vodou) nebo menší množství minerálky. Kávu a černý čaj ale do pitného režimu počítat nemůžeme, protože naše tělo odvodňují. Je tedy dobré za každý hrnek kávy nebo černého čaje vypít ještě sklenici čisté vody.